Tai chi, auxiliar en la artritis
reumatoide
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Desde la fibromialgia hasta la osteoartritis, pacientes registran mejorías y recuperación
al disminuir síntomas de dolor, rigidez y fatiga
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El Tai chi es una de las disciplinas deportivas que más se
aplican en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) para la
atención de diversas enfermedades músculo-esqueléticas, en especial en personas
de la tercera edad, al determinar los especialistas que esta disciplina no sólo
relaja sino ayuda a aliviar los síntomas de diversas enfermedades.
Lo
anterior ha sido comprobado por las investigaciones realizadas por al
Universidad de Carolina del Norte, Estados, Unidos, la cual demuestra que Tai
chi alivia el dolor, la fatiga, la rigidez y el bienestar de los pacientes con
diversos tipos de artritis reumatoide, desde la fibromialgia a
osteoartritis.
La
investigación se basó en la participación de 354 personas de Carolina del Norte
y New Jersey, el primero en un curso bisemanal de ocho semanas de forma
inmediata y el segundo lo recibió un poco más tarde. Todos los participantes
recibieron un seguimiento de ocho semanas y después el grupo control también
recibió el curso de Tai chi.
Los
participantes fueron diagnosticados con artritis desde hace 18 años
o más y podían moverse sin asistencia, pero no podían realizar Tai chi de pie,
solo sentados. Se preguntó a estas personas sobre cómo percibían su capacidad
para realizar las actividades diarias y sobre su salud general y psicológica.
Las medidas físicas que se evaluaron fueron: tiempo que pasaban sentados,
velocidad en el caminar y dos medidas de equilibrio, permanecer sobre una
pierna y alcanzar un objeto.
Al
concluir el proceso de de ocho semanas, los individuos que habían
recibido el programa de Tai chi mostraban mejoras moderadas en dolor, fatiga y
rigidez. Estas personas también tenían una mayor sensación de bienestar, medido
a través de variables psicosociales y habían mejorado su equilibrio.
Tai Chi ofrece salud mental y ósea
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El Tai Chi y el Qigong ofrecen muchos beneficios para la salud, y por
ello deben ser prioritarios cuando se selecciona un ejercicio para practicar
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La salud osea es de suma importancia para todas las personas,
pues dependiendo de la calidad de su masa se determina la calidad de vida que
cada uno puede llevar.
Investigaciones
revelaron que combinar rutinas de ejercicio de Tai Chi y Qigong además de ofrecer
una variedad de beneficios significativos para la salud física y mental, puede
ayudar a conservar una buena salud de los huesos.
Los
investigadores revisaron 77 ensayos aleatorios controlados sobre el Tai Chi o
el Qigong que se publicaron entre 1993 y 2007, e incluyeron a un total de 6,410
participantes. Los autores afirmaron que su revisión provee una "base de
pruebas más potente" de que el Tai Chi y el Qigong ofrecen beneficios en
términos de la salud ósea, aptitud cardiorrespiratoria, función física,
equilibrio, calidad de vida, prevención de las caídas y salud mental.
La
revisión aparece en la edición de julio y agosto de la revista American Journal of Health
Promotion.
"Consideramos
(los hallazgos) como un avance en la comprensión del potencial del Qigong y el
Tai Chi, con un énfasis en la combinación de la evidencia sobre ambas
prácticas", dijo la coautora Linda Larkey, de la Facultad de enfermería e
innovación en atención de salud de la Universidad Estatal de Arizona, en un
comunicado de prensa del Centro para el Avance de la Salud.
"El
Tai Chi y el Qigong ofrecen muchos beneficios para la salud, y por tanto deben
considerarse como una prioridad alta cuando se selecciona un ejercicio para
practicar", señaló en un comunicado de prensa Shin Li, profesor del Centro
de Medicina Integrativa de la Universidad de California, en Irvine.
Lin,
que no participó en la revisión, explicó que el Qigong es un "término muy
general para describir ejercicios que aumentan el flujo o equilibrio del
qi". El término Qigong combina "qi", energía, y
"gong", trabajo o ejercicio. El Tai Chi es una forma más específica
de ejercicio que se enfoca en una serie de 24 a 108 movimientos. (Con
información de Mediline Plus)
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